出現了慢性咽炎疾病的現象在我們的身邊還是比較常見的吧，慢性咽炎疾病的發生給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此平時的日常生活當中對于慢性咽炎疾病的發生是一定要及時治療，那么慢性咽炎自我調理的方法是什么呢？

慢性鼻咽炎(Chronic nasopharyngitis)是一種病程發展緩慢的慢性炎癥，常與鄰近器官或全身性疾病并存，如鼻竇炎、腺樣體殘留或潴留膿腫、咽囊炎等，可能使鼻咽部長期受到刺激以致發炎。另外，與某些不明原因的疾病或癥狀，如內分泌紊亂、胃腸功能失調、風濕性關節炎、長期低熱、頭痛、頭暈、口臭及嗅覺不靈等密切相關，當慢性鼻咽炎治愈后，某些疾病或癥狀可明顯好轉或獲痊愈。

慢性咽炎主要表現為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會加重病情，所以自我調理很重要。

慢性咽炎自我調理的方法

一，咽炎怕燥，滋陰潤燥最重要：每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養肺部，又可以潤腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤。

二，咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜：生冷辛辣會刺激咽喉粘膜，引發炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。 煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應該戒煙戒酒的。

三，飲食調理很重要，日積月累的效果不容忽視：每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統毒素，保持呼吸系統的內環境潔凈。

四，咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話：教師中咽炎的人有90%以上，為什么?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

大家現在是否對于慢性咽炎自我調理的方法是什么的問題都已經明白了呢，慢性咽炎疾病的發生給患者朋友們的健康生活及身體都帶來了一定的危害性，為此我們平時的日常生活當中對于慢性咽炎疾病的發生是一定要高度重視起來，積極治療。