生活中導致斑禿現象發生的原因較多，大多都是由于人們一些不良的生活習慣所引起的，特別是身體過于肥胖的人們，如果選擇的減肥方法不得到，都會嚴重造成營養不良的現象出現，導致身體缺少一些微量元素，同樣是引發脫發的關鍵因素，那么，哪些方法能夠預防斑禿的出現呢？

1、補充鐵質

研究發現近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

2、補充植物蛋白

研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發。所以脫發的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。

4、補碘

女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美，因此脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E

維生素E可延緩毛發衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

中醫方

[方一]

旱蓮草20克(鮮晶量加倍)。用清水將旱蓮草洗凈，加熱蒸20分鐘，取出冷后放人75%酒精200毫升內浸泡(冬春浸3日，夏秋浸2日)，然后過濾去渣，即成咖啡色酊劑，瓶裝備用。使用時先用棉簽蘸上藥液涂搽患處，待干后用七星針在脫發區上連續輕輕叩打，手法宜均勻，不宜忽快忽慢，忽輕忽重，針尖宜平起子落，不能歪斜，以免劃破皮膚，每次叩打至皮膚潮紅為度。開始每日涂搽藥液3次(早、中、晚)，七星針叩打2次，不宜間斷。待新生的頭發日見增加時，可改為每日搽藥2次，叩打1次，直至痊愈。

[方二]

生姜6片，生半夏(研末)15克。先將生姜擦患部1分鐘，稍停，再擦1-2分鐘，然后用生半夏末調香油涂擦之，連續應用一個時期，直至生出頭發為止。

[方三]

斑蟲10克，百部酒100毫升。浸泡后外搽患部。

[方四]

桐子核15克。開水浸泡，每日擦患處2-3次。

[方五]

老姜數片。將其浸入高梁酒內2-3日后，常擦患處，半月后可見效。

[方六]

生姜30克，鬧洋花5克，白酒60克。取前二味藥浸泡于酒中5日，將藥酒外搽患處;每日1-2次。

[方七]

何首烏、當歸、柏子仁各等分。將藥烘干后研細粉，過80-100目篩，加蜜制成丸，每丸重9克。每日服3次，每次服1丸。

[方八]

棗樹枝條10枝。用鮮嫩棗樹枝條捆成束，一頭用火燃燒，使另一頭有油汁滴下，裝入干凈瓶中備用。先用清潔的溫水洗頭、擦干，然后用生姜反復擦脫發區，至皮膚發紅，再用棗樹枝汁涂擦在脫發區。

溫馨提示，人們平時都需要多吃一些新鮮的蔬果，尤其是過度的吃一些甜品，都比較容易導致人們體內的酸性毒素增加，就比較容易產生脫發現象，多吃一些新鮮的蔬果能夠有效的緩解，讓人們更加健康的生活。