隨著現代社會的快節奏生活和環境污染等因素的影響，紅眼病的患者越來越多，而且日益年輕化。紅眼病不僅會引起視力下降，還會對生活和工作造成諸多不便。那么，如何自我保健呢？以下是一些小常識供大家參考。
1. 謹慎使用眼藥水
紅眼病的患者往往會選擇使用眼藥水來緩解癥狀，然而，這種方法并不適用于所有情況。如果紅眼病是由細菌性感染引起的，使用眼藥水反而會加重病情。因此，在使用眼藥水之前最好先去醫院就診，聽從醫生的建議。
2. 佩戴護目鏡
紅眼病的患者應該注意保護眼睛，避免眼睛直接與灰塵、煙霧等刺激物接觸。特別是在從事室外工作或者長時間使用電腦等需要集中視力的活動中，佩戴護目鏡可以起到很好的保護作用。
3. 保證充足的睡眠
睡眠是非常重要的，不充足的睡眠不僅會引起疲勞，還會使眼睛疲勞不堪，進而引發紅眼病。因此，我們應該注意充足的睡眠，保證每晚7-8小時的睡眠時間。
4. 合理飲食
紅眼病的患者應該注意合理飲食，適當增加富含維生素C和E、鋅等元素的食物，例如橙子、蘋果、青椒、獼猴桃、葵花籽等。這些食物可以幫助保護眼睛，減輕紅眼病的癥狀。
5. 經常眼保健操
適當的眼保健操可以緩解紅眼病癥狀。在工作間隙或者疲勞時，可以進行一些簡單的眼保健操，例如張眼操、旋轉眼珠操等。
總之，紅眼病的自我保健需要患者們積極進行，合理的生活方式和飲食方式可以杜絕病情的發生。如果病情嚴重，一定要及時到醫院就診，以便得到更好的治療效果。