許多男性都受到了斑禿疾病的影響，其實女性也容易出現斑禿疾病，大家在生活中要適當的釋放自己的情緒以及壓力，這樣也可以對于斑禿疾病起到一些預防的作用，斑禿對我們的外觀形象，會造成很大影響那么我們具體看一下，斑禿的預防措施有哪些？

1.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

2.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

3.節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

4.日常如何預防斑禿戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

5.多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

6.日常如何預防斑禿勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

7.消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

斑禿日常生活注意事項如下：

1.很多人都在為自己有斑禿的現象而苦惱，心情不好，這樣是不對的，應該用積極的心態去面對，同時不要有太大的壓力，還要注意勞逸結合，養成一個有規律的生活習慣，這些都是非常關鍵的。

2.注重頭發的保健和護理，這個是斑禿患者最為關鍵的因素，尤其是在洗頭發的時候，可以適當的用一些藥物，主要是以消炎和止癢為主的，不能隨意的亂用護發的東西，還要注意不能頻繁的去洗頭發，不能染發燙發。

3.在飲食方面也要加強注意，要改正以其不良的飲食習慣，不能偏食，還要注意食物的多樣化，多方面的吸收營養。

專家在文章中提出，許多患者因為斑禿疾病而苦惱， 其實患者只要及時的接受治療，這種疾病還是很快就能治愈的，患者一定要學會適當的釋放自己內心的壓力，在生活中養成良好的生活習慣，少熬夜，多吃一些清淡的食物，注意頭部皮膚的保養，也有利于斑禿疾病的預防以及治療。