臨床顯示：女性在28歲左右，骨鈣就有流失的現象，男性一般要比女性晚，在32歲左右會出現這樣的情況，而且隨著年齡的增加，流失的現象越明顯，而且到了60歲時，鈣的流失量會達到一半，大家需要注意骨質疏松的癥狀：

疼痛是骨質疏松最常見的癥狀。全身骨痛，以腰背痛最為多見。其原因主要是由于骨轉換過快，骨吸收增加，在吸收過程中，骨小梁破壞、斷裂(或稱微型骨折，X線片或CT片中見不到)，因而引起疼痛。骨質疏松癥的另一危險是容易骨折，骨折給病人帶來痛苦最大，甚至縮短壽命，其中最嚴重的是髖部骨折。髖部骨折病人如果不做手術，長期臥床可能并發(fā)褥瘡、肺炎和尿道感染等，這些問題使康復更困難，甚至導致死亡。

脊椎骨折常引起急性嚴重背痛。多發(fā)骨折的病人可有永久的背痛。脊柱椎體壓縮性骨折，楔形和魚椎樣變形，可引起身長縮短和駝背。

骨質疏松一旦發(fā)生，難于逆轉，所以如何早期警覺和預防十分重要。有以下情形者應提醒注意：

長期慢性不明原因的腰背疼痛，尤其中年以后;有過非暴力骨折(即沒有受到很大力量創(chuàng)傷就發(fā)生骨折)病史，或父母有過非暴力骨折病史;習慣于高蛋白或低含鈣食物的攝入，如飲食缺少牛奶或奶制品;體形瘦小;有大量吸煙和酗酒等不良習慣;絕經前卵巢切除;絕經前閉經;戶外活動過少，或長期臥床;長期使用皮質類固醇類藥物;甲狀腺功能亢進等等。

有了這些情形應及早到醫(yī)院做骨密度檢測。該檢測能診斷骨質疏松和評估骨密度水平，以便采取預防和治療措施。

維持骨的健康，延緩和減少骨量流失，需要足量鈣和維生素D的攝入，適當的運動，適當的戶外日光照曬。鈣是使骨組織礦化的主要元素，對骨骼和牙齒的正常生長和發(fā)育是必不可少的。含鈣高的食品有牛奶、酸奶及其他奶制品，大豆及豆制品、芝麻醬、海帶和蝦米等。富含維生素D的食品有禽、蛋、肝和魚肝油等。

在一些病人中，藥物治療很重要。雌激素替代方法能減少骨丟失，增加骨密度，減少絕經后婦女發(fā)生骨折的危險。降鈣素能抑制骨吸收，治療骨質疏松癥引起的嚴重骨痛效果明顯。阿侖磷酸鈉屬于雙磷酸鹽類藥物，阿侖磷酸鈉能減少骨丟失，增加骨密度，減少骨折危險，對于老年骨質疏松和絕經后骨質疏松療效是肯定的。

生活中應該注意補鈣，避免骨質增生的發(fā)生，人們可以通過飲食進行食補，多吃含鈣的食物，和維生素c豐富的食品，一般有牛奶，雞蛋，蝦皮，瘦肉，紫菜以及新鮮的蔬菜，但是不要喝酒，也要少抽煙。