腰肌勞損是生活中的常見疾病，而且大多數(shù)患者都是勞累所致。不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，越是多發(fā)的疾病越不容易引起人的重視，所以才導致了病情加重的后果。殊不知，看似簡單的腰肌勞損給患者造成的危害和困擾卻是很大的。那么，怎樣才能發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的存在呢?

“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特征的一組疾病，分為急性和慢性。腰椎四周的韌帶和肌肉等軟組織對保持體位、增添脊柱穩(wěn)定性、均衡性和靈活性均起偏重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關節(jié)滑膜等軟組織發(fā)生病變則可發(fā)生疼痛，臨床上統(tǒng)稱為軟組織性腰痛。

除腰部自身的局部病變外，引起“腰肌勞損”的因素歸結(jié)起來主要有以下三點：

1.急性腰部扭傷未經(jīng)及時合理的醫(yī)治，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力氣削弱發(fā)生疼痛。

2.腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿態(tài)不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，呈現(xiàn)腰痛。

3.不管慢性累積性損傷，還是由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。當腰部運動、特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。

在這些致病因素中，臨床上最常見的是以局部疾患(外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等)及體位姿態(tài)不良為主，是骨科及康復門診碰到的最常見的疾病之一。

癥狀自測

1.慢性腰痛，由急性腰扭傷轉(zhuǎn)換為慢性損傷或有長期慢性勞損者，腰痛癥狀均相似，但病史各異。其腰痛的特征是：①久坐、久站或彎腰時腰痛，彎腰雙手搬起重物時，腰痛加重。②有反復發(fā)作史。③疼痛在單側(cè)或雙側(cè)腰椎橫突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止點處，并有壓痛。2.腰肌部位僅有輕微壓痛或無壓痛，乃至輕擊腰背肌時可減緩疼痛。3.直腿抬高試驗及其他神經(jīng)系統(tǒng)檢驗，均無反常。4.腰部運動受限，尤以前屈運動受限為顯著。

保健處方

1.注意坐、立、行的姿態(tài)，一個姿態(tài)的維持時間不要過長，一般控制在30分鐘左右。2.不要穿過高鞋跟的鞋長時間行走。3.睡覺以硬板床為宜。4.抬、搬重物時要注意下蹲，不要直接用腰部力氣抬、搬重物。

以上文章為大家講述了診斷腰肌勞損的方法，大家一定要認真的閱讀并能夠診斷自身的癥狀來做出比對。專家指出，腰肌勞損的治療時機是很關鍵的，而且無論是早期的治療還是恢復的效果都要好很多，所以及時的診斷腰肌勞損的發(fā)生是很重要的。