肩周炎疾病的出現在我們的身邊還是比較常見的吧，肩周炎疾病的發生給患者朋友們的健康身體造成了及其嚴重的危害性，為此我們平時的日常生活當中對于肩周炎疾病的發生是一定要積極治療，那么肩周炎應怎么運動治療呢？

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，又名凍結肩。本病多發生于中年以后(50歲左右)，病因至今未明。一般認為，隨著年齡增長，軟組織發生退行性改變，加上反復微細損傷與肩部缺乏運動可能是發病的主要誘因(其主要病理變化是肩關節周圍組織發生慢性無菌性炎癥、粘連及攣縮，并可見部分組織變性。病變多侵犯肱二頭肌長頭和短頭肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小結節的止點，也有累及肩峰下滑囊。以上組織與肩關節旋轉和外展活動有關，所以，肩周炎后造成的活動受限也以肩的旋轉和外展功能受限為主。

一、臨床表現 本病病程較長，大多數起病隱蔽，部分病人可有急性發作，或長期輕痛后急劇加重而就醫。按本病發生與發展的自然過程，大到分為三個階段，即早期、凍結期和恢復期。早 期患者以肩部疼痛為主，程度輕重不等，夜間較明顯，甚至影響睡眠。隨著病情發展，肩部活動逐漸受限，直至盂肱關節活動范圍完全喪失，形成凍結肩，表現為患側上肢外展時 肩部聳起，且肩腳聯動，肩部肌肉可有明顯萎縮。經過半年至1一2年不等，進處恢復期，疼痛逐漸緩解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢復。

二、體育康復方法 不同病程發展階段，醫療體育方法有所不同，現分述如下：

(一)急性階段： 病期較短，主要肩部疼痛，尚無活動障礙、治療任務主要是活躍局部血液循環，消炎止痛，緩解肌肉痙攣，預防肩部活動障礙。可用如下方法

1,醫療體操：以主動運動為主，做肩的各方向的運動，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右擺動和牽伸性活動為主，在不明顯加劇疼痛的范圍內逐步擴大擺動幅度。可用高 位滑輪，做兩臂各方向的牽拉活動，可以一日數次進行。

2、按摩;在患側肩背開始由肩到時，用推、揉、滾等手法，反復數遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩貞、曲池、尺澤、手三里等穴位。如有肌肉痙攣，可用指按兩側 條口穴，使有酸脹、得氣感，有明顯緩解痙攣和止痛作用。

3,其他輔助治療：主要是消炎止痛治療。如痛點用強的松龍局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜間疼痛可用中藥姜黃桂枝湯煎飲。理療可用微熱量超短波， 或用直流電藥物導人等。

(二)慢性階段 病期較長，疼痛減輕但有活動障礙。此階段主要是松解級織粘連和攣縮，恢復肩關節活動范圍。同時恢復肩帶肌肉的功能。需用如下的方法：

1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放松。同時另一手握患臂做肩的外旋和內旋的被動手法，反復數遍。然后使患肢摸健側肩部和使肩內旋手摸背部的被動 動作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牽抖動作。最后搓動和揉動患肢肢肩部。

2、醫療體操：以肩關節活動度練習為主，作主動和助力運動，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關節各軸位，各運動方向的活動，要特別著重肩內外旋轉和外展 運動。并可作肩外展、外旋牽引，使肩關節活動逐漸恢復到正常范圍，疼痛也相應減輕和消除。同時還可做肩帶肌肉的肌力練習，特別是增強三角肌的練習。醫療體操每日做1-2次。

3、我國傳統體療手段：可采用五禽戲、太極拳等;或采用五禽戲、太極拳中有利于肩關節活動的動作，編成體操，反復練習。

大家現在是否對于肩周炎應怎么運動治療的問題都已經明白了呢，希望這些能夠給您帶來了一定的幫助，平時的日常生活當中對于肩周炎疾病的發生我們是一定要高度重視起來，積極的去正規的醫院進行檢查和治療，避免耽誤病情。