肩周炎患者若想早日康復(fù)，除了在患病后得到有效的治療外，還需要做好相應(yīng)的護理工作，從而起到加快病情康復(fù)的作用，使患者可以盡快擺脫肩周炎。那么，肩周炎保養(yǎng)方法有哪些?

肩周炎是一種肩部疼痛病癥，主要是由于肩部肌肉受涼，導(dǎo)致血管收縮，血流不暢造成的。患者患上肩周炎通常會感到肩頸部的劇烈疼痛，如果得不到有效治療，將嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)生活，肩膀無法活動，或是輕微活動就感到疼痛不止。因此，治療肩周炎必須果斷且需要長期堅持，可以內(nèi)服活血化瘀的藥物配合理療按摩和自我保養(yǎng)。

肩周炎的四大護理方法

1、適當(dāng)營養(yǎng)補充

營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。

2、加強肌肉鍛煉

加強肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)相關(guān)醫(yī)院的專家臨床調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達，力量大的眾多中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

3、防寒保暖

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。

4、體育鍛煉

加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

以上有關(guān)肩周炎的保養(yǎng)常識，對大家來都很實用，因為人上了歲數(shù)如果受風(fēng)寒，最容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的毛病。肩周炎主要是由于肩部肌肉受驚，造成血管收縮引起的肩部疼痛，一旦發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)及時治療，并且學(xué)會日常生活的養(yǎng)護方法，這樣才能有效地緩解肩周炎。另外，為了身體更加健康，大家應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，增強體質(zhì)，對抵抗疾病有很大幫助。