近年來，越來越多年輕的白領在為了節省午餐費用，選擇自帶午餐便當。然而，最近一篇關于中午帶飯導致胃癌的報道引起了廣泛關注，許多人開始質疑自己帶的午餐是否健康。

　　據報道中提到的呂賓院長，自己的調查結果顯示，吃隔夜便當的人胃癌風險會高出3.6倍。而胃癌的發生與飲食習慣、飲食成分密切相關。很多人帶便當沒按時飲食，或便當再次加熱后變味變質等，就會給胃黏膜帶來損傷和破壞，可能導致胃潰瘍、萎縮性胃炎，甚至是胃癌。同時，一些油炸、腌制或隔夜食物中會存在致癌物質，這就給胃黏膜帶來了很大的危害。

　　所以，中午自帶午餐便當成為越來越多人的選擇，但帶午餐便當也應該注意一些問題。第一，食品的衛生問題。食品不但要看新鮮程度，化驗食品是否有細菌或霉菌受到污染；而且監測溶劑和強有力的清潔劑是否充分去除。另外，盒飯也要選擇一些優質的食材，如雞腿、紅燒牛肉、青椒肉絲等，而不是腐爛的蔬菜或肉食品。

　　第二，飯菜的熱度問題。有很多人將便當放到微波爐里加熱，但這樣會使食物中的營養物質部分丟失。所以，最好是將食物放到保溫飯盒中攜帶，午餐時間到來時再進食，這樣比較有利于營養吸收。

　　第三，食物的種類問題。白領們在自行準備便當時，往往會選擇一些具有咸、香味的食品，如腌制醬菜、油炸食物等，這些食品通常含有亞硝酸鹽等致癌物質，會破壞胃黏膜，造成胃黏膜病變。所以，在選擇食材的時候盡量選擇天然、新鮮、營養豐富的食品，如蔬菜水果、瘦肉、魚蝦等。

　　總之，中午帶便當可以是一種較為便捷的午餐方式，但是在選擇餐品、加熱方式、飲食習慣等方面都需要注意，以免對健康造成傷害。更重要的是，生活中還要保持健康的飲食習慣，盡量減少攝入亞硝酸鹽等致癌物質，才能遠離胃癌這一嚴重疾病。