對于腰肌勞損這樣的男性疾病在患病的時候，我們需要及時的治療和護理，這樣才能夠早一些的康復減少一些不必要的麻煩，一起來了解腰肌勞損疾病相關護理事項到底有什么?希望小編的介紹能夠給人們提供一些幫助。

腰肌勞損的日常護理

1、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

2、注意避免跌、仆、閃、挫。

3、避免寒濕、濕熱侵襲，改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風寒。

4、注重勞動衛生，腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操。

5.、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

注意事項

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。

三：不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。

四：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養結構。

五、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

六、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

七、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

八、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

上面的文章內容關于腰肌勞損疾病護理注意事項為大家介紹的很詳細，我們了解了這些相關護理事項才能夠幫助患者做到正確的治療和護理，早一些的康復，不要錯過了治療的最佳時機，避免腰肌勞損的發生帶來太多的健康危害病痛折磨才好。