腰肌勞損的發生在我們的日常生活當中還是比較多見的，腰肌勞損的出現給患者朋友們帶來的危害是非常的可怕的，所以對于腰肌勞損一定要做好相關的預防措施，那么食療腰機勞損的方法是什么呢？讓我們一起來了解一下吧：

腰肌勞損是局部軟組織的損傷，而腰突癥是腰間盤突出壓迫神經導致的癥狀，知道這一點就可以理解，鑒別這兩個病，最簡單的就是前者疼痛局限在腰部，后者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳的癥狀;輕微的腰突癥，可能只會痛到臀部。輕微的腰突癥臥床休息、睡硬板床、理療熱敷就可以了，最多做做牽引;腰肌勞損就是休息就可以緩解。

枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉，洗凈，切碎;羊腎，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。

鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉，去毛及內臟，加枸杞，杜仲，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。

續斷杜仲豬尾湯：豬尾，去毛洗凈，加續斷、杜仲，置砂鍋內煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。

龜肉杜仲湯：龜肉，核桃仁，杜仲，共煮熟。去杜仲，食龜肉、核桃，飲湯。

黃鱔杜仲湯：黃鱔，豬腎，杜仲，共燉熟，食肉喝湯。

豬腎黑豆湯：豬腎，黑豆，陳皮，小茴香，生姜，共煮熟，加調味品食用。

杜仲豬腎湯：杜仲，豬腎，加食鹽少許燉湯服。

核桃紅黃飲：核桃，切細，加水適量煮熟，再加入紅糖，黃酒，稍加熱后趁熱飲服。

腰肌勞損的癥狀判斷

1、腰部疼痛程度時強時弱，開始表現為間歇性疼痛，逐漸變為持續性疼痛，并逐漸加劇。

2、按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當活動能減輕，活動過度又加重，且反復發作。

3、早晨起床時腰痛重，活動以后好轉，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失，休息時腰痛。

4、疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

5、彎腰工作常覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。

6、腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

食療腰機勞損的方法是什么呢，通過上文內容的介紹，我們現在是否對于腰肌勞損這個疾病有了更加進一步的了解和認識了呢，腰肌勞損的發生可以說是給患者朋友們帶來的危害是非常的可怕的，為此我們平時的日常生活當中一定要做好相關的預防措施。