腰椎間盤突出癥是隨著現代人生活方式的不斷改變而日益普遍的脊柱疾病。那么，腰椎間盤突出癥的發病率高，有哪些因素是誘發該病的呢？

　　首先，長期久坐是誘發腰椎間盤突出癥的主要因素之一。如長期從事辦公室工作或長途駕駛等工作崗位的人群，長時間的久坐會使腰部處于后彎曲狀態，腰肌韌帶處于緊張狀態，腰椎間盤的壓力增加，容易導致腰椎間盤退變，因此，需要堅持工作時間鍛煉或改變姿勢，例如每隔20-30分鐘就起身走動一下，伸展一下肌肉，養成良好的習慣。

　　其次，長時間彎腰也是誘發腰椎間盤突出癥的原因之一，例如長時間從事像木工刨花或者農民鋤地等需要彎腰工作的行業，腰椎間盤的壓力是站立時的兩倍以上，會導致腰部的肌肉和韌帶處于一種持久的緊張狀態，長期下來，不利于腰椎間盤的康復。

　　此外，大力運動和外傷是引起腰椎間盤突出癥的主要原因之一。腰椎間盤突出患者不能進行運動和單側運動，劇烈的運動會撕裂腰椎間盤突出癥的破裂纖維環傷口，加重病情。因此，腰椎間盤突出癥后需要安靜、休息、避免用力，并遵照醫生的建議進行治療。

　　再者，使用爆發力也是腰椎間盤突出癥的誘因之一。我們日常生活中，抬重物或者進行一些用力的工作時，我們應該先緩慢移動腰部，慢慢用力，以防止突然承受超載爆發力而損傷腰椎間盤。

　　最后，不要睡軟床。當我們睡覺時，床墊的硬度應該適中，以保持脊柱的生理彎曲，不利于腰部肌肉緊張、僵硬、血液循環不良，不利于腰椎間盤突出癥的恢復。

　　總之，以上五種因素不僅是腰椎間盤突出癥的危險因素，也是日常健康生活中必須注意的問題。平常要多加注意，并保持適度的運動，這對于預防和緩解腰椎間盤突出癥有著很好的作用。