患有腰肌勞損這個慢性的疾病我們不應該忽視治療，只有重視起來及早的采取應對措施，才是疾病有效康復的關鍵，說到這里，更加有必要都去關注治療腰肌勞損疾病的方法問題，下面就通過閱讀文章內容一起來了解如何治療腰肌勞損疾病才會更好。

1、加強腰背肌的鍛煉，增強肌肉的肌力和耐力，堅持鍛煉3～6個月后會有明顯效果。

2、局部壓痛點可行封閉治療，有止痛消炎的作用。

3、疼痛時理療、透熱療法、按摩都有緩解肌緊張、改善肌肉血循環的作用，可達到減輕疼痛的效果。

4、伏案工作者要縮短強制性坐姿的時間，工作中定時站立活動腰部，要有足夠臥床睡眠的時間，增加機體抵抗力。

5、疼痛嚴重時可服用消炎鎮痛藥(消炎痛、布洛芬、扶他林等)和肌肉松弛藥(芬那露或脊舒)，但不宜長期服用。

6、床的選擇。床的軟硬度對防治腰肌勞損起著重要作用，選擇時應以睡臥舒適和腰背平臥時床無凹陷為宜。

過去總強調睡木板床或棕床，那是因為當時的軟床彈性不好，睡在床上腰背部會壓出凹陷，使腰椎向背后呈一弧線，導致腰肌不能放松，仍處于緊張狀態。腰肌得不到充分休息而難以消除疲勞，對防治腰痛極為不利。目前市場出售的席夢思軟床的彈性已大大提高，可以滿足舒適和腰背平臥時床無凹陷的要求，為此已不必再強調睡木板床了。可根據個人習慣選用木板床、棕床和彈性好的席夢思軟床。

7、腰圍。使用腰圍治療腰痛是常用的治療手段。雖有一定效果，但療效是暫時的。

腰圍雖能幫助腰肌維持腰部姿勢，減輕腰背肌的負擔，起到了緩解疼痛的作用，但腰背肌因而出現了不同程度的廢用性萎縮和對腰圍的依賴性。因此，使用腰圍時，一定要注意加強腰背肌的鍛煉，防止腰背肌萎縮。對勞損性腰痛嚴重者，可以短時期使用腰圍，能不用最好不用。加強腰背肌鍛煉，增強腰背肌肌力才是積極有效的治療手段。

在平時生活當中我們只有了解了治療腰肌勞損疾病的這些方法，才能夠在患上腰肌勞損疾病的時候幫助到患者科學正確地去做好應對，因為這個疾病給人們帶去了太多的痛苦，嚴重的影響到人們的生活工作，所以積極的做好治療也相當的關鍵。