腰肌勞損是因腰部軟組織損傷導致，患者知道此病會引起腰痛，但是不能明確指出腰肌勞損是哪里痛？腰肌勞損主要表現為腰背兩側肌肉酸痛。
腰肌并非一塊獨立的肌，泛指背闊肌，腰大肌，豎嵴肌和腰骶筋膜這類軟組織結構的總稱，其們分布于臀部上方腰部或者腰骶部及脊柱兩側腰椎附近。所以這些肌肉出現勞損的時候，酸痛的地方多是腰背部。
勞損較嚴重時疼痛的范圍更廣，可表現為腰背整體的酸、脹、不舒服。當手壓之，可有腰部肌肉起止點附近的觸痛，當觸痛點被敲破后，痛反能緩解。一般腰肌勞損帶來的痛苦不會放射到臀部和下肢。
腰肌勞損大多由長時間姿勢不正確，過度負重和急性外傷沒有得到及時救治而引起，應該指出腰椎間盤突出還和以上因素有一定關系，同樣可引起腰疼。但腰椎間盤突出時腰部疼痛，多集中在腰部正中部位，也會放射到臀部，下肢等。提示有腰疼者應及時去骨科及脊柱外科進行體檢，X線，CT，MRI檢查以明確診斷并進行治療。
基本了解腰肌勞損是哪里痛后，患者可遵醫囑外涂雙氯芬酸二乙酰胺乳膠劑或口服布洛芬片和依托考昔片以消炎止痛；也可用鹽酸乙哌立松片之類的肌肉松弛藥以解除肌肉痙攣，達到止痛的目的。