腰肌勞損是我們身邊特別多見的一種疾病了，帶來了極嚴重的危害性，也因此給患者帶來了困擾和不便，提醒朋友們自己遇到腰肌勞損之后要積極的展開治療才行，這是我們需要清楚進行了解的知識了，來了解一下相關的治療措施有哪些呢。

內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇 沈陽外用中藥粉包，治療效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，沈陽外用中藥粉包 能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

外用中藥粉包治療，治療腰肌勞損，較之最大的優點在于，依靠外用直接滲透作用，不用口服，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從病理上進行根治。外用中藥粉包，是遵循中醫通則不痛的原理，效果很理想，沒有副作用，沈陽外用中藥粉包治療腰肌勞損療效徹底。康復鍛煉的核心是矯正姿勢鞏固姿勢，腰肌勞損，在醫學上屬于姿勢性腰痛，經過姿勢對姿勢的調節，可以減緩癥狀，關鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免后側肌肉攣縮。不然會逐漸加重，導致骨質增生和腰椎間盤突出。倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時*重心向后移動，有利于減小骨盆前傾和腰椎曲度，因為脊柱就是在*的背后側，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是*的自身結構決定的。

站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。倒走時能夠強迫*的重心后移到腳跟，在保持腰部姿勢挺拔姿勢的基礎上，鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛。可以試試倒走，看看有無效果，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下腰痛有無減輕，這和倒走鍛煉的效果是一樣的，更加安全，有利于堅持。

倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高后低的負跟鞋，前高后低強迫*的重心后移到腳跟，減小腰部曲度和骨盆前傾，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰肌勞損有康復的作用。只要*重心后移，就可以矯正姿勢有利于脊柱的挺拔減小腰椎曲度，減緩癥狀，有益無害，矯正一點是一點，癥狀減輕后，仍然要堅持一段時間作為鞏固，鞏固期內可能沒有什么感覺，但鞏固期是必須的，防止復發是患者特別需要注意的。

清楚的認識這些介紹之后，各位朋友已經了解到了能治療腰肌勞損疾病的辦法是什么了，這種疾病的誘發因素相當復雜，會嚴重的危害患者的健康，因此我們需要警惕腰肌勞損的出現，此病的出現需要及早的展開治療才可以。