肩周炎疾病的出現影響了很多人的身體健康，帶來了特別多的不便，因此我們要將肩周炎重視起來，應當在生活中進行肩周炎的預防工作，大家需要清楚的認識此病的預防辦法，來了解一下關于肩周炎疾病的預防辦法會有哪些呢。

預防肩周炎的辦法：

1、注意防寒保暖，由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉，對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。糾正不良姿勢，糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

3、注意相關疾病，注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

肩周炎的癥狀：

肩周炎早期癥狀之一：疼痛，疼痛是肩周炎患者早期最突出的癥狀。在發病初期，疼痛往往較輕，常常因為天氣變化或勞累而誘發疼痛，慢慢會逐漸發展為持續性疼痛，尤其是在肩關節旋轉、上舉、外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。

肩周炎早期癥狀之二：關節僵硬，肩關節活動受限是肩周炎早期的癥狀之一，一般出現在疼痛癥狀明顯后的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，后來就是關節囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導致肩關節明顯僵硬。

肩周炎早期癥狀之三：肩部有過不適或受傷史，在出現肩周炎之前，患者一般均有肩部受傷史或持續的肩部疼痛和關節功能下降的病史。據統計，約有1/5的病人曾經有肩部或上肢的輕微外傷。因此，肩周炎的起病較為隱匿，逐漸才發展為關節僵硬，這是肩周炎早期癥狀之一。

我們認識上述中的介紹之后，特別清楚的了解到了肩周炎疾病的預防辦法有哪些了，這種疾病會影響很多患者朋友的健康，同時讓他們十分痛苦，我們必須要清楚的認識肩周炎的知識，需要重視此病的預防工作，平時還應當加強運動才可以。