肩周炎疾病在顧客疾病中的發病概率還是比較的高的，臨床醫學中，肩周炎的治療一定要先分析病因后在進行針對性的治療，這樣可以防止因為治療方式不到位的治標不治本后果。而且進行了肩周炎治療后，在生活中的一些防止疾病在此發生的注意事項也是很多的，需要更多的朋友做好了解。本文專家也將跟隨大家的腳步，一起來講解關于在生活中如何預防肩周炎疾病。

一、注意保暖

受寒是凍結肩發病的一個重要原因，所以想要預防肩周炎，重要的就是注意保暖，冬天自不必說會穿上比較厚的衣服，但是夏天，因為都在室內工作，空調是必須的，所以，開空調要控制好溫度，不可過涼，更不可以讓空調直接對著身體，這樣，非常容易受涼而誘發肩周炎，如果感覺肩部寒冷，可用暖水袋進行熱敷。

二、理療

經常做理療可以起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、松弛肌肉的作用。如果感覺頸肩部比較酸痛或者緊繃不適感，可以做做理療。

三、經常運動

無論你是否已經感覺到肩部的不適，只要你是一個整天坐著工作的白領，想遠離肩周炎就要每天堅持運動，除了平常可以做一切伸展運動外，有一種運動是非常有幫助的，那就是爬墻運動，具體的做法如下：面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，

雙手沿墻壁緩緩向上爬動，爬的越高越好，每天都要努力比前一天爬得更高一些。還有一種有效的運動是兩手抱頭法：站立，兩腳與肩同寬，兩手手指交叉放于后腦;兩肘拉開，與身體平行;再兩肘收攏，似夾頭部，這樣重復練習就會有很好的效果。肩周炎的預防就為大家介紹到此，希望大家能夠仔細地學習，并能運用到實踐當中。我想只要大家能夠做到堅持不懈，就一定會大大降低肩周炎的患病幾率。肩部疼痛的朋友，還可以用力按壓肩部的疼痛點，每天兩次，每次5分鐘，一直按到肩部不痛為止。

肩周炎的相關介紹就是文章說到的這些了，如果您是仔細閱讀文章的話，相信到現在或多或少的對后期如何預防肩周炎也有了相應的認識和了解了，那么文章所要表達的目地也是達到了，希望生活中越來越多的患者在預防疾病的措施后，不在患病。