有很多的人會(huì)發(fā)生肩周炎，隨著這種疾病的出現(xiàn)幾率升高，大家開(kāi)始對(duì)這種疾病關(guān)注起了，直接嚴(yán)重的影響了患者的身體，平時(shí)大家需要注意這種疾病的治療方法，并且在日常生活當(dāng)中也要注意加強(qiáng)鍛煉，那么，如何有效的治療肩周炎?

如何有效的防治肩周炎?

肩周炎的防治方法

1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi)，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

2、單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

3、擴(kuò)胸分肩法：兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

4、頭壓手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣校瑩Q手。

治療肩周炎的方法很常見(jiàn)也很重要：

1、口服藥物

肩周炎發(fā)作十分疼痛，而過(guò)度的疼痛會(huì)造成患者不敢繼續(xù)鍛煉或鍛煉的幅度越來(lái)越小。口服藥物能快速止痛，適當(dāng)使用在治療肩周炎時(shí)起到很好的輔助作用。

2、拔罐治療

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側(cè)和后部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動(dòng)肩部，否則反而不利于治療肩周炎。

3、外敷藥膏

自我按摩、鍛煉之后，肩關(guān)節(jié)會(huì)感到疼痛、發(fā)熱、活動(dòng)范圍增加，這是血液循環(huán)增加，粘連組織松解的表現(xiàn)。此時(shí)貼上藥膏，能有效緩解癥狀，活血化瘀。使我們治療肩周炎能起到更好的效果。

其實(shí)大家需要注意這種疾病出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的肩部活動(dòng)，避免導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，并且日常生活中，要注意多休息，平時(shí)需要注意自己的身體變化，要注意調(diào)理方法，這樣才能避免導(dǎo)致疾病嚴(yán)重，希望患者注意自己的身體調(diào)理。