對于頸椎病，現在辦公室的小白領應該很熟悉，坐在電腦前很長一段時間，如果你不調整姿勢，一些習慣很容易導致頸椎損傷，那么，哪些生活習慣會導致頸椎病呢？專家們通過多年的臨床經驗總結了以下解釋。

　　首先，長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病，這種病因常見于年輕白領。現代社會，人們大多數時間都是坐在電腦前，長時間低頭工作會導致頸椎長時間負重，容易引起頸椎疲勞和不適。

　　其次，不良姿勢也是導致頸椎病的原因之一。如果你躺在床上看電視、看書，或者枕頭不合適，坐著睡覺等不良姿勢，會導致頸部肌肉緊張，容易加重頸椎的負擔。此外，睡在車里，睡覺時肌肉保護不好，剎車時容易頸部損傷。

　　頸部創傷也是造成頸椎病的重要原因。根據醫學統計，50%的髓型頸椎病與頸部創傷有關。部分患者頸椎管因頸椎骨質增生、頸椎間盤腫脹、椎管軟組織病變而處于狹窄的臨界狀態，頸部創傷常誘發癥狀。頭頸部外傷會對頸椎造成直接損傷，引起頸椎病的發作。

　　外部環境中的風寒濕因素也會對頸椎病的發生起到一定的誘發作用。風寒濕因素會降低身體對疼痛的耐受性，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環紊亂，進而產生無菌性炎癥。這些炎癥會使頸椎處于疼痛和不適的狀態。

　　慢性感染也是導致頸椎病發作的原因之一。主要是咽炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎等。這種感染會蔓延到頸部，嚴重時會引起頸椎病。這種情況下，及時治療感染，防止感染的蔓延可以幫助預防頸椎病的發作。

　　同時，頸椎結構發育不良也是導致頸椎病的基礎。先天性小椎管、頸椎退變等都會增加頸椎病的發病風險。

　　要預防頸椎病的發生，我們要養成良好的生活習慣。注意調整姿勢，保持頭頸部的舒適狀態。定期進行頸椎保健操、鍛煉頸椎肌肉，保持頸椎的靈活性。避免長時間低頭工作，適當放松頭頸部肌肉。同時，要保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免頸部受力不均勻。

　　對于有頸椎病癥狀的患者，要及早就診，接受專業的治療。在治療過程中，要配合醫生的指導，積極配合接受康復訓練，改善頸部肌肉力量和柔韌性，恢復頸椎的正常功能。

　　頸椎病對人們的生活質量產生了很大的影響，所以要及早預防和治療，避免讓頸椎病給我們的生活帶來困擾和不適。