患有了腰肌勞損這個慢性骨科疾病我們要及早的去采取治療措施，這樣才能夠幫助我們的患者控制病情的發(fā)展，減少一些不必要的危害，說到這里更加有必要了解治療腰肌勞損疾病的方法，下面我們就拭目以待來看小編的具體介紹。

其實腰肌勞損的治療方法主要還是以鍛煉的方法為主，只有患者在日常的時候能夠堅持鍛煉，那么此病的癥狀也就可以逐漸的得到緩解了。而具體自我鍛煉方法如下：

1、患者可以行腰部前屈后伸運動來治療腰肌勞損這種疾病，具體鍛煉方法就是讓患者先兩足分開與肩同寬站立，之后再兩手叉腰做好預備的姿勢，然后再做腰部充分前屈和后伸的動作，這種動作要連續(xù)進行，患者在進行鍛煉的時候還要盡量讓自己的腰部肌肉得到放松。

2、患者還可以行腰部回旋運動來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法前姿勢是同上的，之后患者的腰部作順時針及道時針方向旋轉，患者在做這種動作的時候最好是以慢到快，而且還要從大到小，這樣順、逆交替回旋多次。

3、患者還可以行拱橋式鍛煉來治療腰肌勞損這種疾病，這種鍛煉方法主要就是讓患者先躺在床上，之后用自己的雙腿屈曲，并且還要以雙足、雙肘和后頭部為支點將自己的臀部抬高，隨著自己的鍛煉將雙臂放于胸前，最后再以雙足和頭后部為支點進行練習。

4、一般情況出現(xiàn)腰肌勞損是不要吃一些藥物進行治療的，也是沒有很好的藥物可以根治腰肌勞損的，如果是出現(xiàn)的疼痛很嚴重，就是可以吃一些的止痛的藥物，比如是芬必得，還有就是一些患者還會用一些活血化瘀的藥膏貼在疼痛的地方，也是可以緩解出現(xiàn)的疼痛的。

5、出現(xiàn)了腰肌勞損就是要進行很好的休息，這個也是治療腰肌勞損的一個很重要的事情的，最好是不要進行一些重的體力活，臥床休息就是可以了。

6、還有就是可以用一些理療的方法進行治療腰肌勞損，比如是用一些熱敷，按摩等的煩煩煩進行治療，還有就是可以用一些的牽引的方法進行緩解癥狀了，這些都是很好的治療腰肌勞損的治療方法的。

綜合這幾點內(nèi)容的介紹，人們已經(jīng)對腰肌勞損的治療方法有了了解，生活當中患有腰肌勞損疾病很不幸，因為這樣的疾病影響患者腰部健康，我們要在患病的時候積極的做好治療和護理，這樣才能夠早日康復擺脫困擾。