肩關節周圍炎患者在日常生活中并不少見。每當天氣寒冷或潮濕時，我們的病情往往會加重，這不僅給患者帶來極大的痛苦，也給患者的生活帶來很多不便。生活中許多微不足道的習慣都是這些痛苦的來源。你不相信嗎？以下是如何誘發肩關節周圍炎的不良習慣。

　　一個壞習慣：背單肩包埋隱患

　　當肩部肌肉受損時，會出現水腫和粘連。如果此時不注意治療和鍛煉，年齡越大，粘連越嚴重。醫生提醒大多數患者肩部肌肉勞損是因為他們年輕時用力過猛或摔跤。到了一定年齡，尤其是50歲左右，隨著內分泌和激素的變化，血管硬化，導致肩部受傷的肌肉缺血和水腫，從而形成肩周炎。但目前，這種損傷在時尚女性和白領中越來越普遍。背單肩包不換邊辦公桌前工作或長時間面對電腦保持同樣的姿勢，會導致肩部肌肉供血不足，進而出現水腫和粘連。

　　不良習慣二:亂貼膏藥加重癥狀

　　許多人習慣性地選擇自己的軟膏、飲酒或盲目服用止痛藥。事實上，止痛藥或軟膏只能發揮局部暫時緩解或控制疼痛的作用，但會導致慢性肩痛。有些患者只要疼痛稍微緩解，就會立即停止物理康復治療或藥物治療，短期內很容易反復發作。醫生建議，在選擇按摩來緩解疼痛時，必須選擇專業的按摩師和適當的技術，以免加重病情，甚至造成損害。

　　不良習慣三：抑郁癥誘發肩周炎

　　抑郁、冷漠等日常不良情緒因素也與肩關節周圍炎的發生有關。肩關節周圍炎癥分為患者或由于工作、經濟壓力等經常抑郁，對疼痛更敏感，往往更容易誘發肩關節周圍炎癥。一旦肩痛和炎癥發生，長期抑郁的人往往很難恢復運動功能，因為他們對疼痛過于敏感。因此，保持良好的情緒，注意休息也可以避免肩周炎的誘發。

　　不良習慣之四：冬天護理不當

　　受涼是肩關節周圍炎的最常見誘發因素，但是很多人肩部受涼不注意護理。專家提醒，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。另外，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展，如患者可背靠書桌，保持上身挺直，雙臂后伸扶桌邊做下蹲動作，以練習肩關節后伸活動，由輕到重逐漸加大下蹲動作。醫生提醒，老年尤其可以多梳頭、經常轉動手臂，如果癥狀特別嚴重也一定要及時告知家人，及時就診。

　　通過以上文章的介紹，相信大家心里都有數了，正是這些不良習慣誘發肩關節周圍炎，想要杜絕這種疾病，首先應該要改掉以上的不良習慣，小編在此提醒大家，一旦患上肩關節周圍炎，應該要及時到正規醫院治療。身為醫生，我們希望大家能夠重視自己的健康，避免不良習慣的產生，預防肩關節周圍炎的發生，讓我們的肩膀健康自在。