很多人都知道脂肪肝這種病，這種病一擔患上會給患者的生活帶來極大的不便，這就需要患者注意這種病生活中，肥胖性脂肪肝是一種多發的疾病，它對患者的工作和生活造成了很大的影響，那么肥胖性脂肪肝的預防措施有哪些呢?下面讓專家來解答一下。

通常的來說，肥胖性脂肪肝形成之原因，有人認為是食物中含有高熱量碳水化合物所致，并不是脂肪過高或蛋白質飲食缺乏所致。脂肪肝性肝炎之發生率及程度與肥胖程度有一致性相關，肥胖程度高的，其脂肪肝性肝炎發生率及程度較高。重度肥胖有肝脂肪變性者，其肝纖維化發生率相對較高。

1.合理運動，運動應根據自己肥胖程度及體制，而定適宜的運動項目及運動量，上班族可以選擇出門以步代車、下班多做有氧運動等，增加機體對脂肪物質的消耗與代謝，對控制體重，減肥、增強體質及抵抗力都是很有益處的。

2.控制體重，糾正不良飲食習慣，預防需在飲食、運動方面多管齊下，降脂減肥、控制體重可謂是最基本的方法，在飲食上應嚴格限制飲食的攝入量，均衡且負平衡營養飲食，以低脂、低糖、低膽固醇、高維生素、高蛋白飲食，并及時糾正不良的飲食習慣，三餐規律飲食、七八分飽為宜、不暴飲暴食、戒煙酒，養成良好的飲食習慣，對預防肥胖及減肥降脂等方面起著很關鍵的作用。

除此之外，對于患者而言，一旦患了肥胖性脂肪肝，應該采取必要的措施，但是治療的時候，切忌急于求成，也不要相信江湖游醫，以免使得病情惡化。