胃潰瘍是發病率比較高的一種慢性消化性疾病，由于其慢性及復發性，所以我們最好在病發前做好預防措施，減少自身困擾。胃潰瘍的病因主要表現為黏膜屏障破壞、胃酸分泌過量以及幽門螺桿菌感染，所以我們要做的就是消除和避免這些發病因素，有效的做好潰瘍病的預防措施。

我們都知道，胃潰瘍發病與我們的生活方式、生活習慣是密切相關的!。所以我們要做好自我保健，改正自己一些不良的嗜好，才可以有效預防，下面是是具體的措施：

1..講究生活規律，注意氣候變化：胃潰瘍病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

2.避免精神緊張：胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。在你準備考學、晉升、工作忙碌時，長時間精神緊張焦慮或者情緒激動，或過分憂慮易對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。能夠保持輕松愉快的心境，是治愈潰瘍病的關鍵。

3，避免服用對胃黏膜有損害的藥物：有些藥物，如水楊酸鹽(阿司匹林)、非類固醇抗炎藥(消炎痛等)、激素類(地塞米松、強的松等)及利血平、一些常見感冒藥等，對胃黏膜有刺激作用，可加重胃潰瘍的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他藥，或遵醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對胃的不良反應。

4.. 注意飲食衛生：不注意飲食衛生、偏食、挑食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習慣。

綜上所述，大家也可以看到這些都是日常中的生活習慣，一些細節方面的問題。小編覺得為了自己和家人，我們都養要成一個良性的生活起居習慣，健康必然是屬于我們自己的。