對于任何疾病，預防都是最基本最重要的一步，只要預防工作做得好，后面很多麻煩都能避免。關于怎么預防反流性食管炎是很多人關心的問題，近年來，反流性食管炎患者越來越多，敲響了預防的警鐘，接下來小編就來為您講解相關知識，希望能夠在您預防反流性食管炎方面提供幫助。

預防反流性食管炎，具體要做到以下幾點：

1.忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流；

3.晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥；

4.肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀；

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉；

6.就寢時床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個行之有效的辦法；

7.盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等；

8.應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生的副作用。

通過以上介紹，相信您應該了解了反流性食管炎的具體預防措施，細看上述的預防措施，操作起來并不難，牢記以上的常識是一方面，最重要的是能夠付諸于時間，真正做好預防工作，才能有實際的效果，希望以上內容對您有所幫助，祝您健康。