脂肪肝一般沒有明顯的癥狀，很多人都是在體檢的時候發現患有脂肪肝，亦或是肝功能異常升高時才會出現如疲倦、惡心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適癥狀。單純性脂肪肝沒有良藥可以取得較好的效果，只有通過病人自己的努力。從飲食控制、運動、規律作息來治療，是最理想的治療方法。然而脂肪肝病人又不適合過激的運動，所以飯后散步是脂肪肝病人的最好選擇。

對于脂肪肝病人來講散步比慢跑安全，而且不會增加機體的代謝，增加肝臟的負擔。另外，散步可使人心情舒暢。秋季天氣天燥更容易使人上火，出現急躁易怒、心煩失眠等情況，而飯后休閑的散步能有效緩解患者的心理壓力，利于患者康復。

飲酒過多造成脂肪肝，必須戒酒；如果是C型肝炎引起脂肪肝，則應治療C肝；如果是糖尿病病人，則要控制病情穩定同時控制糖的攝入量；如果是高血脂患者，那么在必要時，需要服用降血脂藥物把血脂降下來；同時要注意，多吃新鮮的食物、不亂服藥物，以減少肝臟負擔。

 #p#副標題#e#運動后如果食欲好轉，乏力減輕，身心愉快，肝功能改善，則可在此基礎上量力而行地增加活動量。想要預防脂肪肝，健康的生活吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。

老人們常說“飯后百步走，可以活到九十九”不是沒有道理的，而飯后散步對于平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常適合的。而且飯后散散步可以減肥，對脂肪肝的治療也有很大幫助。