隨著生活節奏加快，很多上班族早上起床連坐下來吃早餐的時間都沒有，以至于早餐基本上是在路上解決，邊走邊吃早餐。這個習慣看似沒什么危害，實際上長期如此，對胃部有一定的健康隱患。為了避免這種情況的發生，建議大家平時盡量早起十五分鐘，保證充裕的早餐時間，接下來小編就來為您做詳細介紹。

早晨對人的能量供應是非常重要的，它提供從晚上開始到中午所需的所有能量。如果長時間不好好吃早餐易誘發低血糖以及多種營養不良及代謝疾病。邊走邊吃必然是吃些簡單的快餐，這樣既滿足不了*所需的營養，走著吃又容易引起消化不良，長時間可形成胃下垂，而且現在城市污染比較嚴重，在路上吃東西容易吸收細菌對身體有害。

1.影響消化和吸收。

身體在任何環境下可以咀嚼、吞咽食物，在但身體忙於應付耗費的肌肉活動時，血液供應會從胃腸等消化系統轉換到肌肉，會引起消化不良。人只有在心定輕松的情況下吃東西，才會有好消化，好吸收。

2.容易打嗝。

邊走邊吃，大腦既要指揮消化系統，又要指揮運動系統，注意力分散，因而往往不能細嚼慢咽，而且還會發生嗆食、噎塞等意外。

3.衛生問題。

現在城市污染很重，在室外邊走邊吃，很容易將空氣中的塵埃、微生物以及有害氣體吃到肚子里，這對健康非常有害，也極不衛生。道路上車來車往、塵土飛揚，細菌、病毒、蟲卵、花粉等都會落到食物上。在其他公共場合，如公共汽車的扶手、座椅，公用電話，或是干活接觸的工具，都沾有很多細菌。若不洗手就拿食物，細菌和病毒會沾染到食物上。邊走邊吃對胃不好，迎風吃的話，尤其是冬天，胃里容易吸入寒氣。

4.腸胃問題。

消化的時候胃部要聚集大量的血液好進行消化活動，走路的時候血液要分散到四肢為四肢提供能量，這就造成消化道血液供應不足，會使胃部排空推遲。短期看不出壞處，長期下來就會造成慢性淺表性胃炎，消化不良，如果走的急的話還會引發闌尾炎。

5.誘發消化系統炎癥。

邊走邊吃的食物只是干食，缺乏必要的湯水滋潤，對口腔、咽喉和消化道都會產生潛在的不利影響，如果經常采取這種方式吃飯，勢必誘發這些部位的炎癥。

6.安全問題。

邊走邊吃的時候，人們往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情況，容易帶來安全問題。

早餐作為一日三餐中比較重要的一餐，對*一天的精力至關重要，建議大家一定要注意飲食合理，不能因為趕時間而不吃早餐。希望以上介紹能夠對您有所幫助，祝您健康。