“酒足飯飽”是很多人用來(lái)形容愜意的生活，生活中一些人比較關(guān)注養(yǎng)生方面的常識(shí)，習(xí)慣在飯后散步、喝茶，認(rèn)為這么做可以有助于消化。實(shí)際上并非如此，這些做法很有可能還會(huì)起到負(fù)面作用，增加胃部的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重多種胃部疾病。那么具體應(yīng)該怎么做呢?接下來(lái)小編就來(lái)為您做詳細(xì)講解。

人們要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣。因?yàn)轱埡罅⒓达嫴璨杷畷?huì)沖淡胃液，影響胃內(nèi)食物的正常消化。

茶水中含有的單寧酸還會(huì)促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的吸收，從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。

對(duì)此，醫(yī)生建議人們，在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水，這樣對(duì)消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì)產(chǎn)生太大的影響。“飯后百步走，活到九十九”，這種說(shuō)法也是不科學(xué)的。

人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，從而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。對(duì)此，醫(yī)生建議，飯后適當(dāng)休息30分鐘，待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后，再活動(dòng)較為適宜，這樣也不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

還有無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。

因?yàn)椋�飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。醫(yī)生解釋說(shuō)，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到兩小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。

如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。

總而言之，平時(shí)不能盲目認(rèn)同一些養(yǎng)生常識(shí)，還是有必要采取科學(xué)的方式來(lái)養(yǎng)生，不能因?yàn)樽陨淼膯?wèn)題導(dǎo)致胃病問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。希望以上介紹能夠?qū)δ�有所幫助，如果您還存在其他疑問(wèn)，可以做進(jìn)一步的咨詢(xún)，祝您健康。