任何疾病的治療內在和外在的治療是同樣重要的，只不過很多朋友比較容易忽略了內在心理方面的調理，給自己的身體在治療的時候帶來了一定的負擔。如果您不想要這樣的情況出現在自己的身上的話，下面我們就來看一下專家關于如何調理患者心理和如何進行保健的介紹。

調節胃下垂患者心理有哪些好辦法?

1、正確看待疾病

由于胃下垂會給患者帶來很大的影響，很多胃下垂患者都希望盡快擺脫疾病的纏繞，往往會對治療的效果產生很大的期望。一旦這些期望沒能實現，失落、失望、消極的心理也就會隨之而來。因此，胃下垂患者一定要調整心態，正確看待胃下垂的發病，保持一個樂觀積極地心態。

2、適當宣泄情緒。

在患了胃下垂后，有很多患者都有抑郁，自卑，焦躁的情緒問題，這些都會影響胃下垂的治療效果，而患者在日常生活中可以通過一些方法來宣泄這些不良情緒，比如找知心朋友談心、放聲大哭或放聲歌唱或通過運動、健身等方式。

3、發展業余愛好。

很多胃下垂患者會過分關注自己的病情，難免會出現焦慮、抑郁、煩躁等不良心理，如果能夠適當地培養一些業余愛好，不僅可以轉移他們的注意力，而且還能豐富他們的精神生活。精神上富足了，心情也自然就舒暢了，而且還有利于胃下垂的康復治療。

4、改變生活環境。

胃下垂患者由于疾病的纏繞，不僅形象大大受損，心情也會極度壓抑，此時不妨可以出去旅旅游，散散心，暫時遠離一些不愉快的人和事，改變一下生活或工作環境。等過一段時間心情平靜下來，心理壓力也會隨之淡化或消失。

胃下垂都有哪些好的保健措施?

1、托揉少腹 雙掌重疊置于少腹，以托法的要求緩慢揉動上移，3～5分鐘，每日2～3次。

2、提拿全腹 雙手交替對全腹部皮膚、皮下組織進行提拿20～30次。

3、腹肌鍛煉 運動量逐漸增加，以增強腹肌力量。

(1)仰臥抬腿：患者仰臥，雙下肢伸直，交替抬高做2～4個8拍。

(2)收腹抬腿：患者仰臥，雙下肢伸直，同時抬高并收腹，做2～4個8拍。

(3)仰臥踏車：患者仰臥，雙下肢抬高，做交替“踏自行車”動作，2～4個8拍。

(4)仰臥起坐：患者仰臥，雙手抱頭坐起，做2～4個8拍。

(5)肩背倒立：患者仰臥，雙手撐腰，逐漸抬腿，雙腿并攏向上伸，使身體倒置，以肩、背、頭為力點使整個身體倒立。本法為內臟下垂鍛煉的好方法。但難度較大，可依墻壁或他人保護下進行，要量力而行。

上面介紹的就是胃潰瘍患者應該如何去內外同時治療自己疾病的知識，好的心情給我們帶來更好的生活，如果我們整天就是因為自己患有了某種疾病而悶悶不樂的話，反而會加重我們身體的負擔，給自己帶來很大的治療上的困難，希望您能注意一下。