非酒精性脂肪肝的預防辦法是大家比較關注的，隨著我國生活水平的提高，膳食結構、工作環境、生活方式的改變，非酒精性脂肪肝的發病呈明顯上升趨勢，正確把握非酒精性脂肪肝的預防辦法有助于開展具備預防工作，并且將疾病早日扼殺在搖籃里。

非酒精性脂肪肝的預防辦法：

1、合理控制熱能

隨著肥胖及其相關代謝綜合征全球化的流行趨勢，非酒精性脂肪肝已成為慢性肝病的重要病因。此類患者多為肥胖者，因此合理控制熱能對預防和改善病情均有一定的幫助。

2、限制脂肪

脂肪過多可使熱量攝入過多，但脂肪過少容易饑餓，因此應當限制脂肪的攝入，25%～30%為宜。

3、限制糖類的攝入

飽腹感低，可增進食欲，單糖攝入后更易以脂肪形式沉積，所以果糖、麥芽糖、甜點等食物應盡量減少或避免食用。

4、限制食鹽及嘌呤飲食

食鹽可增進食欲，增加飲水量;嘌呤飲食可增加食欲，但過量則會增加肝、腎的負擔，所以應減少食鹽及動物肝臟的食用量。

如上是對非酒精性脂肪肝的預防辦法做出的分析，最近幾年，非酒精性脂肪肝發病率高升且趨于年輕化，因此在日常生活中注意飲食對疾病的預后十分重要，希望上述預防豐富能夠給大家好的參考和建議。