反流性食管炎疾病近年來的發(fā)病率在逐漸的增高，大家對這種疾病也應(yīng)該及時的認識，這樣才能夠預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，反流性食管炎疾病出現(xiàn)后，患者的身體上是感到很痛苦的，因此我們應(yīng)該及時的接受治療，那么反流性食管炎的保健方式有哪些呢！

專家表示每個人都應(yīng)當加強自我保健，這對于反流性食管炎的防治是相當關(guān)鍵的，患者應(yīng)當注意下面的幾個要點：

1、平時注意少食多餐，不要吃高脂肪的食物，這樣可以減少進食后發(fā)生反流的概率，相反高脂肪飲食是可以促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，這樣就容易導(dǎo)致胃腸里面的東西反流出來。

2、如果您發(fā)現(xiàn)自己的體重超過標準體重很多的話，則應(yīng)該盡早減肥。這是因為過度肥胖的人腹腔里面的壓力就會增高，這樣可以導(dǎo)致胃酸反流，因此我們應(yīng)當減少減輕自己的體重，這樣可以改善反流的癥狀。

3、每天睡覺的時候可以將頭一側(cè)墊高15～20厘米，這對減輕夜間反流是一個不錯的好方法。

4、平時不要做一些增高腹內(nèi)壓力的活動，最為常見的有過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

5、忌酒戒煙。煙草中的尼古丁可加重返流。乙醇能刺激胃酸分泌，使返流癥狀加重。

反流性食管炎的疾病癥狀

1、胸骨后燒灼感或疼痛

為本病的主要癥狀。根據(jù)迷走神經(jīng)的分布，有時可放射至頸部、腭或耳部。常見的是放射到背部兩側(cè)肩胛間。燒灼感可經(jīng)飲水或服制酸劑或含糖塊刺激唾液分泌及食管原發(fā)蠕動而得到緩解。尤其在進食某些辛辣食物后最易發(fā)生，彎腰、用力或平臥時均可引起，直立位減輕，這是因采取直立姿勢走動促進了食管清除的作用。體位性燒灼痛加重，高度提示為反流所致。胃酸缺乏者，燒灼感主要由膽汁反流所致，則服制酸劑的效果不著。燒灼感的嚴重程度不一定與病變的輕重一致。嚴重食管炎尤其在瘢痕形成者，可無或僅有輕微燒灼感。

2、胃、食管反流

每于餐后、躺體前屈或夜間臥床睡覺時，有酸性液體或食物從胃、食管反流至咽部或口腔。此癥狀多在胸骨后燒灼感或燒灼痛發(fā)生前出現(xiàn)。

3、吞咽疼痛

因食物團刺激發(fā)炎的食管或食管痙攣引起。痙攣性疼痛與燒心的分布和放射部位相同。食團在食管炎區(qū)及部分狹窄或運動功能不協(xié)調(diào)區(qū)使食管急性擴張，發(fā)生第三收縮或痙攣。病人可感到食物或液體在食管上方停頓，要等待食團向下行或飲水沖下，食團停頓上方的擴張食管可產(chǎn)生十分嚴重的疼痛。痙攣性疼痛亦可由反流引起。

4、咽下困難

初期常可因食管炎引起繼發(fā)性食管痙攣而出現(xiàn)間歇性咽下困難。后期則可由于食管瘢痕形成狹窄，燒灼感和燒灼痛逐漸減輕而為永久性咽下困難所替代，進食固體食物時可在劍突處引起堵塞感或疼痛。

溫馨提示，反流性食管炎疾病出現(xiàn)時，會有一些明顯的癥狀表現(xiàn)出來，例如說，胸骨后灼熱感或者是比較頭痛，胃食管反流，吞咽出現(xiàn)困難的情況，因此這些都是一些明顯的癥狀，也能夠讓我們及時的發(fā)現(xiàn)，希望大家正確地認識這些常識。