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反流性食管炎如何更好的預(yù)防呢

反流性食管炎如何更好的預(yù)防呢

很多疾病的出現(xiàn)都和生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系的,這很多人都害怕患上反流性食管炎這種病,它會(huì)給患者的身體帶來很大的傷害,反流性食管炎多是由于人們飲食不注意引起的,經(jīng)常引起胸骨后疼痛。那么,反流性食管炎如何預(yù)防呢?下面讓專家來解答一下。

1.忌酒戒煙,由于煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處于松弛狀態(tài),加重返流;酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率,相反,高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流;

3.晚餐不宜吃得過飽,避免餐后立刻平臥;

4.肥胖者應(yīng)該減輕體重,因?yàn)檫^度肥胖者腹腔壓力增高,可促進(jìn)胃液返流,特別是平臥位更嚴(yán)重,應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。

5.保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉;

6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米~15厘米,對(duì)減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法;

7.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng),如過度彎腰,穿緊身衣褲,扎緊腰帶等。

如此,我們可以在生活上多加注意,少吸煙少喝酒,不要暴飲暴食,多加鍛煉,輕松避免反流性食管炎。當(dāng)身體感覺不適時(shí)及時(shí)就醫(yī),避免延誤治療。

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