胃下垂疾病在生活中很常見，這種疾病對患者健康帶來很大危害，患者一定要及時的接受治療，另外科學的護理以及鍛煉也能夠幫助疾病康復，患者對一些常識應該有一定了解和掌握了，那么胃下垂患者在生活中的鍛煉方式有哪些呢！

仰臥起坐仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10-20次。

按摩腹部先靜坐20 分鐘，再平躺于木板床棉墊上，閉目意感垂胃慢慢回縮。靜臥雙掌摩腹，雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經(jīng)右下腹向上，橫過上腹，轉(zhuǎn)向左側(cè)，向下至左下部，循環(huán)全腹部)，連續(xù)摩揉10 至20遍。

蹬自行車雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作瞪自行車動作1-2分鐘。

腹壁運動配合呼吸運動，每頓飯前做一次，每次 30-50下。仰臥床上，雙腳伸直，全身放松。閉嘴用鼻徐徐吸氣3-5秒鐘，將腹肌有意識地緩慢向上提縮，然后徐徐呼氣，使腹肌緩慢還原。一吸一呼之間，使腹壁一張一縮前后運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每回做20次。

表現(xiàn)

1.全身癥狀 多表現(xiàn)為逐漸消瘦，可伴有眩暈、乏力、心悸、失眠、多夢等癥狀。

2.體征 患者身體瘦長，皮下脂肪缺乏，肌張力低下，直立時上腹凹陷，下腹膨隆，有明顯振水音，腹肌松弛，左下腹觸壓明顯疼痛。少數(shù)患者可見肢體多關(guān)節(jié)松弛。

3.X線檢查 X線觀察一般可見胃的位置下降、緊張力低下蠕動波稀疏，滯留物較多，胃由膨大型變?yōu)榇�形或其他胃形�?/p>

胃下垂的診斷標準，一般以胃距髂嵴連線4厘米視為正常。按下垂的程度，又可分為輕、中、重三度，5到8厘米為輕度下垂;9到十二厘米為中度下垂，十三厘米以上為重度下垂。

根據(jù)病史，消化系統(tǒng)典型癥狀及全身情況，結(jié)合體征預X線檢查，對其診斷并不難。根據(jù)X線鋇餐透視與攝片，還可與吸收不良綜合征、惡病質(zhì)、胃腸神經(jīng)官能癥、慢性胃炎、消化性潰瘍等相鑒別。

溫馨提示，胃下垂患者一定要選擇正確的鍛煉方式，這樣才能夠讓疾病的康復得到事倍功半的效果，專家提出了鍛煉的一些內(nèi)容，希望能夠給患者帶來幫助，也希望患者能夠堅持鍛煉，讓疾病得到康復,另外在飲食上一定也要注意一些科學的護理方式。