腹瀉是我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，雖然說不會要了我們的命，但是總是腹瀉，身體也會不舒服，而且大晚上的總是拉肚子的話，也會影響自己的休息，自己的睡眠，所以說懂一些減少腹瀉的方法還是很有幫助的，那么生活中我們該如何減少腹瀉呢?

生活中我們該如何減少腹瀉呢?

首先，注意病從口入，要注意生活中飲用水的衛(wèi)生，平時就要煮沸之后才能喝，要把水里的致病的一些細菌殺死，還有食物也盡量的吃一些熟食，不要吃那些生食，食物都要經(jīng)過高溫消毒以后才能吃，一般的經(jīng)過煮沸之后，細菌就能唄殺死，這樣也能減少腹瀉。

第二，還要講究食物的衛(wèi)生，生的食物和熟的食物要分開，這樣能避免交叉感染，吃剩的食物也要及時的放在冰箱里面'而且不猛冰凍太長的時間，一些食物吃之前都要加熱，這樣可以殺菌，還有不要持那些容易引起腹瀉的食物，像螺絲，貝殼之類的海鮮要少吃。

第三，還有自己的個人衛(wèi)生也要注意，平時吃飯之前要好好的洗手，便后也要好好的洗手，還要注意把自己的環(huán)境打掃干凈，不要讓家里有什么蚊子，蟑螂之類的，它們爬到一些吃的上面時，食物就會帶一些病毒，我們*吃了之后就容易導(dǎo)致腹瀉的。

第四，如果一旦有腹瀉不止，還出現(xiàn)嘔吐的情況時，一定要及時的就診。一般都是身體損失了一些液體和電解質(zhì)，我們的身體就容易脫水，這樣容易導(dǎo)致腎功能衰竭，這個時候你就需要多喝點鹽開水，給身體補充足夠的電解質(zhì)。

所以總結(jié)一下就是，平時自己的飲用水要注意干凈，還有最好是吃熟食，不要吃生食，沒有經(jīng)過高溫處理的食物，細菌比較多，這樣就容易感染，還有吃不完的食物要放在冰箱冷藏，吃的時候還需要加熱，通過加熱來消毒，還要注意個人的衛(wèi)生，飯前都要好好洗手。