在日常生活當中有很多的人會出現(xiàn)胃出血現(xiàn)象，平時大家需要注意合理的飲食，不合理的飲食，不注意休息，都非常容易造成自己的身體出現(xiàn)疾病，其實大家需要注意全面的調(diào)理，而且要注意自己的生活事項，平時需要注意了解其中的預(yù)防方法，規(guī)律的飲食如何有效預(yù)防胃出血出現(xiàn)？

胃出血的預(yù)防方法。

1.規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

2.保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

3.加強體育鍛煉是治療的關(guān)鍵，慢跑，打太極拳等。

同時還應(yīng)注意以下幾點：

1.充分休息，避免熬夜及過度勞累。

2.三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食 。

3.戒煙、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

4.進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

5.生活規(guī)律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。

6.以易於消化的烹調(diào)方式為主(如蒸、煮、燉)等。

另外，還需注意：

1.減少誘發(fā)因素，包括戒煙、不飲烈性酒，加強自我保健，注意生活飲食規(guī)律。同時，盡可能少服用對胃粘膜有損傷的藥物，如必須服用，應(yīng)加服H2受體拮抗劑或堿性抗酸劑、胃粘膜保護劑、質(zhì)子泵抑制劑等。

2.凡潰瘍病復(fù)發(fā)次數(shù)多、潰瘍愈合慢、曾出現(xiàn)并發(fā)癥(如上消化道出血、潰瘍穿孔、幽門梗阻)的病人應(yīng)堅持維持治療。

3.對年齡大、全身有較嚴重的伴隨疾病或需經(jīng)常服用非甾體抗炎藥(如阿司匹林、消炎痛等)的患者，應(yīng)給予維持治療。

4.對有潰瘍病復(fù)發(fā)癥狀者，原則上應(yīng)進行胃鏡檢查，以確定是否復(fù)發(fā)、是否仍為良性潰瘍。要警惕極少數(shù)良性胃潰瘍在反復(fù)破壞和再生的慢性刺激下發(fā)生惡變。

其實大家需要盡早了解其中的預(yù)防方法，并且在日常生活當中，要改變不良的生活習(xí)慣，平時需要全面的進行調(diào)理，而且要注意自我保健，要規(guī)律的進行飲食不要暴飲暴食，平時需要注意胃潰瘍的出現(xiàn)，一定要注意全面的進行調(diào)理，這樣才能避免造成更多困擾。