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預防反流性食管炎從細節著手

預防反流性食管炎從細節著手

反流性食管炎在生活中很是常見,近年來其發病率越來越高,這種疾病也引起了很多人的廣泛關注。據了解,反流性食管炎可能與進食過多脂肪、飲酒、吸煙等諸多因素有關。所以,預防反流性食管炎就要從生活中的細節做起,特別是在飲食上,那么大家究竟應該怎么做呢?

首先,在飲食上要做到以下幾點:

1、晚餐不宜吃得過飽,避免餐后立刻平臥。

2、少吃多餐。吃低脂飲食,可減少進食后返流癥狀的頻率。而高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素,易導致胃腸內容物返流。

3、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處于松弛狀態,加重返流;酒的主要成分為乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。

其次,在生活細節上,要做到:

1、避免亂服藥物產生的副作用,應在醫生指導下用藥。

2、就寢時床頭整體宜抬高10厘米~15厘米,對減輕夜間返流是個行之有效的辦法。

3、肥胖者應該減輕體重。因為,過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進胃液返流,特別是平臥位更嚴重,應積極減輕體重以改善返流癥狀。

4、保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉。

5、盡量減少增加腹內壓的活動。如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

最后,平時要積極做好以上預防工作,出現相關癥狀及時就診,切勿盲目拖延,或是自行服藥,否則容易加重病情,甚至引發其他并發癥,另外,食管炎長期不治會出現癌變現象。因此,大家要對這種疾病引起重視,病情長時間得不到有效控制,會埋藏安全隱患。

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