胃出血的預防保健方法是很多人關注的，對于胃出血，工作過度勞累、日常飲食不規律、情緒異常緊張等有消化道病史的人群容易發病，積極把握胃出血的預防保健方法能夠幫助患者準確的預防和控制疾病的發生。

胃出血的預防保健方法：

一：規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水。

二：保持情緒的良好，不要悲觀，胃是最受情緒影響的器官之一。

三：加強體育鍛煉是治療的關鍵，慢跑，打太極拳等。

四：1.充分休息，避免熬夜及過度勞累。

2.三餐定時定量，宜少量多餐，不可暴飲暴食。

3.戒菸、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過咸及過冷過熱。

4.進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。

5.生活規律，避免熬夜，心情保持愉快，減少無謂的煩惱。

6.以易於消化的烹調方式為主(如蒸、煮、燉)等。

如上是對胃出血的預防保健方法做出的分析，廣大患者一定要給予重視，專家指出急性出血性胃炎導致的胃出血，這兩種原因導致的胃出血大部分經過正規治療后都能得到有效救治，尤其是適合的胃出血的預防保健方法對于疾病的康復非常有利。