便秘疾病不只是困擾著一些中老年人，現在越來越多的年輕一代的人們也時常會出現便秘的癥狀，特別是一些女性朋友，近年來患有便秘的也有很多，針對女性便秘癥狀專家們特別給出了一些改善便秘的方法，下面大家就可以多了解一下。

女性如何改善平時便秘?

專家指出，女性朋友想要改善便秘，應從培養“便意”開始。首先盡量減少刻意抑制‘便意’的行為，避免條件反射消失帶來便秘，其次，如果能夠養成定時排便的習慣對于預防便秘也非常有用。確定一個適合自己的排便時間(如早晨等)，扭轉之后可以形成定時排便的條件反射。

專家介紹，便秘者在沒有“便意”時也去蹲一蹲，慢慢培養習慣，剛開始可能沒效果，但堅持下去或有好轉。如果短暫的排便困難或是沒有‘便意’不用太過擔心，因為很可能因為環境或是身體狀態改變而產生‘一過性’便秘。我們認為的便秘是指有1/3時間排便不正常且持續三個月以上者;或是感覺自己排便‘太少、太硬、太難’者，這些就需要到專科就診治療了。

根據便秘的形成原因、輕重程度不同等，治療方法可分為藥物治療、手術治療等多種，而在此之外，往往還需要輔以飲食結構、生活作息的調整。城市女性應有意在主食中多添加粗糧，像含麥麩類食物最佳(如全麥粉、全麥餅干等)。

便秘會給孕婦帶來哪些危害?

1、孕婦便秘使腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關系研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

4、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

孕婦的身體健康影響的不止是一個人的健康，這個時候患有的一切癥狀都會影響到孕寶的安慰，所以對于孕婦就要更加的照顧好各種身體上的變化，上面對于女性在孕期發生便秘的危害做了全面的講解，行為更多的人們可以引起重視。