腹脹的自我保健方法是大家比較關注的，胃病大多是以慢性病的形式存在，腹脹也不例外，腹脹的患病不是一朝一夕，因此要治愈腹脹也需要一個較為長期的過程。接下來我們來分析一些腹脹的自我保健方法，看看如何才能有效預防腹脹的發生。

腹脹的自我保健方法：

1、堅持長期按時按量服藥

由于腹脹是個慢性病，且易復發，要使其完全愈合，必須堅持長期服藥。切不可癥狀稍有好轉，便驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。一般來說，一個療程要服藥4～6周，疼痛緩解后還得鞏固治療1~3個月，甚至更長時間。

2、避免服用對胃粘膜有損害的藥物

有些藥物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等，對胃粘膜有刺激作用，可加重腹脹的病情，應盡量避免使用。如果因疾病需要非得要服用，或向醫生說明，改用他藥，或遵醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯后服用，減少對胃的不良反應。

3、消除細菌感染病因

以往認為腹脹與胃液消化作用有關，與神經內分泌機能失調有關，因而傳統療法是，制酸、解痛、止痛。近年據有關學者研究發現，有些腹脹是由細菌感染引起的，最常見的是幽門螺桿菌。這類病人必須采用抗生索治療。

上述是對腹脹的自我保健方法做出的分析，專家指出腹脹是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過粘膜肌層的組織損傷，想要規避疾病傷害，首先要把握腹脹的自我保健方法。