發生習慣性便秘怎么辦?這是很多人關注的，專家指出關于發生習慣性便秘病因，不良的飲食習慣，生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸，睡眠不足，精神抑郁或過于激動等等都是可以引起的。關于發生習慣性便秘怎么辦?專家給出如下建議。

發生習慣性便秘怎么辦：

1、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

2、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。

3、飲水不足者:忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

4、久坐不動者:久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。

5、排便習慣不佳者:工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。

6、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

發生習慣性便秘怎么辦?以上便是專家給出的具體分析，希望廣大患者給予重視，因為正確把握了發生習慣性便秘怎么辦，才能夠幫助患者準確的治療疾病，進而規避疾病導致的不必要風險和危害的發生，實現疾病的盡早康復和治療。