最近咨詢有效預防脂肪肝的方法的人比較多，在日常生活中脂肪肝是比較常見的肝病之一，近年來脂肪肝的發病率呈上升趨勢，已然成為威脅人們健康的重要因素之一。正確把握有效預防脂肪肝的方法可以幫助大家盡早的控制和預防疾病的發生。

有效預防脂肪肝的方法：

1、多喝水多喝水能減少毒素損肝臟。平時我們要多喝水，尤其是初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。

山西武警總醫院專家指出：多喝水還可促進腺體，尤其是消化液和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少喝酒喝飲料少喝飲料和酒有利于肝臟陽氣升發。少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發，但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。

醫學研究表明，體重60千克的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。飲料里過多的糖分也會影響肝的健康，所以要少喝。

如上是對有效預防脂肪肝的方法做出的分析，希望患者給予重視，由于脂肪肝有營養、酒精、藥物、妊娠、炎癥等各種不同的致病原因，因此查明病因進行針對性治療是徹底解決脂肪肝的關鍵。如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下進行治療。