胃炎疾病的病發(fā)因素十分復(fù)雜，極多的人會(huì)受到胃炎的侵害，而且發(fā)病期間讓患者朋友特別的痛苦，因此我們要清楚的認(rèn)識(shí)胃炎的知識(shí)，要展開(kāi)一些胃炎的預(yù)防才行，來(lái)看看胃炎的相關(guān)預(yù)防辦法會(huì)是什么呢，在這里為大家介紹一下吧。

胃炎的預(yù)防：

預(yù)防方法之一、調(diào)整好自己的心理情緒，根據(jù)不斷的統(tǒng)計(jì)研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都和人的心理因素有直接關(guān)系，尤其像一些腸胃病，所以要減少慢性胃炎的發(fā)生，就要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂(lè)觀，避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。

預(yù)防方法之二、多參加體育鍛煉，不要總是吃晚飯就坐在那兒不動(dòng)，容易造成腸胃不適，出現(xiàn)腸胃病，有積極的參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)*素質(zhì)和對(duì)氣候急劇變化的應(yīng)用能力，減少慢性胃炎發(fā)病機(jī)會(huì)。

預(yù)防方法之三、要注意飲食的調(diào)整，這是一個(gè)最重要的方面，切暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病發(fā)生。還要注意不吃生冷、過(guò)熱、過(guò)硬、油膩和刺激性食物，并戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜，促使?jié)�瘍惡化和�?fù)發(fā)，飲食不當(dāng)會(huì)造成多種的腸胃病。

食用的物品要多吃些柔軟的東西。食物要特別注意煮爛。特別是豆類這些硬果類更要煮爛，這樣更容易使*消化吸收，最好少吃一些粗糙食物。食用的各種食物都應(yīng)該是新鮮的。不能吃放太久的食物。多吃一些新鮮而含纖維少的蔬菜和水果，如冬瓜、黃瓜、香蕉、橘子這些等。而且吃的食物多吃些清淡而不油膩的食品。這樣更容易使*消化吸收，會(huì)有利于胃病的好轉(zhuǎn)。

胃炎患者應(yīng)該不喝或者少喝酒。特別是不能喝烈性，還有濃茶，咖啡等會(huì)加重胃病的東西，也不要吸煙等。日常生活中不要吃太過(guò)甜，太過(guò)咸或者太過(guò)酸的食物，太過(guò)冷或者過(guò)熱也不要，以免傷害胃黏膜。食物應(yīng)選擇容易消化的，沒(méi)有刺激性而且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣有助于保護(hù)胃黏膜而且提高胃粘膜抵抗力，食用食物時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，使食物和唾液充分混合，這樣可以幫助消化。

當(dāng)大家看了這些介紹之后，清楚的了解到了有效預(yù)防胃炎的措施是什么了，胃炎給很多的患者朋友帶來(lái)了痛苦，也因此直接危害了患者胃部的健康，大家需要多去了解胃炎的知識(shí)，而且必須要展開(kāi)關(guān)于胃炎的相關(guān)預(yù)防才可以。