膽汁反流性胃炎如何運動保健?大家理應重視，患病是有傷害的，所以誰也不希望被疾病長期纏身，積極治療疾病就成了大家共同的愿望，膽汁反流性胃炎也是如此，專家提醒大家正確治療此病，除了關注專業的治療方法，還要知道膽汁反流性胃炎如何運動保健。

膽汁反流性胃炎如何運動保健：

1.飲食：注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

2.體重：超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善反流癥狀。

3.臥位：床頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

4.改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5.生活習慣：盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

6.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

膽汁反流性胃炎如何運動保健?上述是專家給出的一些分析和建議，希望帶給大家一些方法和建議，當然膽汁反流性胃炎危害及其嚴重，想要規避疾病危害的發生，大家在把握了膽汁反流性胃炎如何運動保健之后，還應該積極咨詢相關專家的建議。