有關(guān)反酸燒心預(yù)防方法是需要大家引起注意的，雖然反酸燒心不是什么大毛病，但其發(fā)病也給患者帶來了很大的折磨和傷害，為了規(guī)避疾病帶來是巨大的傷害，大家需要了解反酸燒心預(yù)防方法。

腸胃功能不好的人群最容易出現(xiàn)胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會(huì)導(dǎo)致胃酸過多。

反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適，更有可能導(dǎo)致食管癌。研究表明，胃酸反復(fù)侵蝕食管，會(huì)導(dǎo)致食管內(nèi)壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險(xiǎn)會(huì)增加40倍。

反酸燒心預(yù)防方法：

一：切忌暴飲暴食養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要饑一頓，飽一頓。暴飲暴食可導(dǎo)致胃底膨脹，反射性地引起下食管括約肌松弛，誘發(fā)胃酸反流。所以病人應(yīng)少食、多餐，三餐以七成飽為宜，如感饑餓可在兩餐之間加少量點(diǎn)心，睡前最好不進(jìn)食。

二：避免刺激性食物，刺激性食物如果反流到食管可直接作用于炎癥部位，加重?zé)�心感。另一方面，有很多刺激性食物，如咖啡、濃茶、巧克力、酒精，薄荷等能降低下食管括約肌的緊張度，減慢胃排空;脂肪，尼古丁、硝酸甘油等亦可引起下食管括約肌松弛。因此，“燒心者”應(yīng)該戒煙、戒酒，保持飲食清淡，多食富含維生素的蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)豐富的魚、蝦、禽、蛋。推薦閱讀：燒心是怎么回事

三：避免飯后立即臥床，餐后胃底擴(kuò)張，可反射性引起下食管括約肌松弛，此時(shí)為了消化食物，胃正在分泌大量胃酸，最容易發(fā)生胃酸反流。若此時(shí)躺下，勢必造成大量胃酸反流入食管，加重了食管損害。最好能在餐后2小時(shí)，待大部分食物由胃排空后再就寢，睡眠時(shí)應(yīng)盡量保持頭高足低位。

四：保持樂觀態(tài)度，避免情緒緊張，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，城市居民燒心的發(fā)生率遠(yuǎn)高于農(nóng)村居民。隨著人們生活節(jié)奏的加快，精神壓力的增加，長期的精神緊張可以影響下食管括約肌的功能，誘發(fā)胃酸反流，故患者應(yīng)經(jīng)常保持樂觀情緒。

上面幾種是對(duì)反酸燒心預(yù)防方法做出的介紹，希望得到大家的關(guān)注，另外為了保證大家的安全和健康，大家在了解了反酸燒心預(yù)防方法之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議。