有關反酸燒心預防方法是需要大家引起注意的，雖然反酸燒心不是什么大毛病，但其發病也給患者帶來了很大的折磨和傷害，為了規避疾病帶來是巨大的傷害，大家需要了解反酸燒心預防方法。

腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導致胃酸過多。

反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適，更有可能導致食管癌。研究表明，胃酸反復侵蝕食管，會導致食管內壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。

反酸燒心預防方法：

一：切忌暴飲暴食養成規律的飲食習慣，不要饑一頓，飽一頓。暴飲暴食可導致胃底膨脹，反射性地引起下食管括約肌松弛，誘發胃酸反流。所以病人應少食、多餐，三餐以七成飽為宜，如感饑餓可在兩餐之間加少量點心，睡前最好不進食。

二：避免刺激性食物，刺激性食物如果反流到食管可直接作用于炎癥部位，加重燒心感。另一方面，有很多刺激性食物，如咖啡、濃茶、巧克力、酒精，薄荷等能降低下食管括約肌的緊張度，減慢胃排空;脂肪，尼古丁、硝酸甘油等亦可引起下食管括約肌松弛。因此，“燒心者”應該戒煙、戒酒，保持飲食清淡，多食富含維生素的蔬菜、水果以及蛋白質豐富的魚、蝦、禽、蛋。推薦閱讀：燒心是怎么回事

三：避免飯后立即臥床，餐后胃底擴張，可反射性引起下食管括約肌松弛，此時為了消化食物，胃正在分泌大量胃酸，最容易發生胃酸反流。若此時躺下，勢必造成大量胃酸反流入食管，加重了食管損害。最好能在餐后2小時，待大部分食物由胃排空后再就寢，睡眠時應盡量保持頭高足低位。

四：保持樂觀態度，避免情緒緊張，統計發現，城市居民燒心的發生率遠高于農村居民。隨著人們生活節奏的加快，精神壓力的增加，長期的精神緊張可以影響下食管括約肌的功能，誘發胃酸反流，故患者應經常保持樂觀情緒。

上面幾種是對反酸燒心預防方法做出的介紹，希望得到大家的關注，另外為了保證大家的安全和健康，大家在了解了反酸燒心預防方法之后，還有必要積極咨詢相關專家的建議。