預防脂肪肝的方法是需要大家把握的，多數(shù)情況下，肝脂肪沉積是可逆的，只要正確防治，絕大多數(shù)的預后良好。正確把握預防脂肪肝的方法可以幫助患者見啥疾病的傷害，實現(xiàn)疾病的準確治療，接下來我們就來具體把握一番。

預防脂肪肝的方法：

1.戒酒：戒酒對酒精性脂肪肝患者是有效的，肝內脂肪沉積一般在戒酒數(shù)周內開始消退;即使已發(fā)展至酒精性，如能堅持戒酒，亦可減慢肝病的進展速度，減少肝腹水、消化道大出血及肝功能衰竭的發(fā)生。不過，對于正常人，喝一點酒還是有益的，研究發(fā)現(xiàn)，稍微喝一點酒，能預防心血管疾病的發(fā)生，但每天的白酒量要控制在2兩以下，這叫“限酒”。

2.少吃：脂肪肝的成因之一是脂肪的攝入多于支出，所以建議人們少吃過油過甜的食物，減少淀粉類食物的攝入，動物內臟、肥肉、蟹黃、蛋黃等要少吃。有些食品，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、胡蘿卜、花生、山楂、無花果等，可起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常食用。

3.多動：平時要加強運動，以游泳、步行、打乒乓球等有氧運動為宜，有氧運動能增加機體的能量消耗，將體內堆積的多余脂肪消耗掉(形象的說法是將多余的脂肪“燃燒掉”)。

4.藥物：脂肪肝較重的患者，在上述自我防治的基礎上，應在醫(yī)生指導下適當使用藥物進行治療。

如上是對預防脂肪肝的方法做出的分析，希望廣大患者給予重視，因為積極把握了預防脂肪肝的方法，才能夠幫助患者更好的控制疾病的發(fā)生，抵制疾病帶來的不良傷害，并且積極的尋求解決辦法治療這種疾病。