睡眠障礙如今已經成為了全球的普遍問題。人們常常會因為生活工作的瑣事而焦頭爛額，無法入睡。而失眠如果不是特別嚴重，就很難引起人們的重視，特別對于白領來說，在繁忙的工作壓力下，根本就不會去思考失眠所帶來的危害。

有關專家反映，失眠已成為神經科門診的第二大疾病。失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領女性，這些人由于個人不良的生活習慣、壓力過大等原因，長年飽受失眠問題的困擾。因此，睡眠障礙成為都市白領健康的新殺手。

睡眠障礙包括：失眠——入睡難、保持睡眠難;睡眠過多——白天過多的睡眠;睡眠異常——錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒-節律異常、睡眠中異常行為。

世界衛生組織對失眠的定義是：入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感;至少每周3次并持續至少1個月;睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活;沒有神經系統疾病、系統疾病、使用精神藥物或其他藥物等因素導致失眠。

“睡不醒”也是病

愛睡懶覺，早上總是睡不醒，很多人以為那是由于白天工作緊張，太疲勞，或者晚上睡得太晚的緣故。可是，就算提前了上床睡覺的時間，第二天還是起不來，頭整天昏沉沉的，眼睛總是睜不開，吃飯也沒有胃口。

如果出現這種情況，千萬不要大意，最好去看醫生。因為這是一種病態的“懶”，與其以往的所作所為不符合。此病大多始發于青少年時期，起病十分緩慢，最初不大容易被人覺察，一旦被懷疑有病時，往往病已發展到嚴重階段了。這種病最常見的癥狀就是白天嗜睡，不分時間、地點犯困，與人談話、聽報告甚至談情說愛時都會突然哈欠連天。睡20分鐘左右后醒來一切正常，但過幾小時又可能再次發作。

睡眠障礙的危害

長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。長期失眠甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。

睡眠時間減少壽命也縮短;失眠降低生命質量;增加了發生精神疾病和抑郁癥的危險;增加了意外和損傷，也大大增加了車禍發生率。失眠降低工作能力和工作效率。總之，睡眠障礙會給人的健康和正常的生活帶來很多負面影響，不容忽視。

作為白領，不要因為工作而忽視了自己的健康問題。或許你覺得最近睡眠不好是因為作息不規律，或許你覺得早上睡不醒，只是因為太累了。其實，這些癥狀都在你的身體在提醒你要重視心理問題的反應。