我們都知道現在的科技發展也是越來越快了，相信很多人在生活中都是習慣性的，每天都在玩手機，而且有的人真的是無時無刻不在玩手機，就在吃飯的時候睡覺的時候都在玩手機，可是經常玩手機肯定會導致我們的眼睛出現問題，甚至可能會造成自己變得越來越笨的，那么就應該盡快的去扔掉手機去靜坐才行。

隨著互聯網、電子科技的不斷發展，久坐看手機、電腦是最為常見的辦公方式，由此導致大多數美國人身體呈亞健康狀態。

久坐會對人造成全方位的損傷，包括腦供血不足，反應變慢，頸椎病、肩膀受壓迫，血栓，誘發心源性猝死，脊柱、腰椎盤勞損，加速腰腹部贅肉滋生等。《美國國立癌癥研究所期刊》一項針對7萬例癌癥患者生活方式的研究表明：久坐會提高結腸癌和子宮內膜癌的風險。澳大利亞西澳大學科學家發現，當人們從事需要久坐的行業超過十年時，患直腸癌的幾率高出44%。

由此，靜坐熱潮風生水起，許多專家學者宣揚靜坐的健康益處。靜坐最初源于佛家的打坐，是古代一種養生健身法，閉目盤膝而坐，調整氣息出入，不想任何事情。經過不斷傳播，上世紀70年代起，在學者和專家的倡議下，越來越多美國人開始通過靜坐放松自己。靜坐并非坐著一動不動，而是一種精神上的“健身運動”，釋放工作中的壓力和生活上的煩惱，讓心靈得到凈化和休息。

牙科醫生阿隆娜·鮑爾告訴記者：“我整天在狹窄的空間里給人看病治療，壓力很大。開始靜坐前，我經常處于暴躁狀態，語速很快，也容易緊張。我和同事從2001年開始靜坐，現在我感覺整個人很輕松，心跳也沒那么快了。”就職于銀行的里昂表示，自己經常靜坐，每星期5次，每次約30分鐘。她認為，“我們總是在城市中穿梭，安靜的空間不多”。靜坐讓里昂感到更愉快，幫助她做出更正確的決定。

美國《時代》雜志還曾宣告發生了“靜坐革命”，大多數人對靜坐持支持態度，少部分批評者認為靜坐只是趕時髦，拋棄了佛教傳統中原有的道德內涵。但是冥想大師休·伯恩認為：“靜坐打開了一扇門，讓人們進來，也許如今的靜坐不像佛教那樣強調道德內涵，但這種方式真的能夠幫助人們減壓”。越來越多美國年輕人認為，他們靜坐，更多的是關注精神層面，而非宗教。

為了保證我們的身體更加健康，一定要記得盡量的避免經常去玩手機，因為經常玩手機也是非常危險的，肯定會導致我們的身體出現問題，而且扔掉手機以后盡快的去靜坐休息10分鐘以后可以保證我們的身體更加健康，所以大家應該要盡快的去選了一些電子產品的威脅。