1.正確估價自己的能力：能覺察、正確地認識自己的感情。

2.控制自己情感的能力：能恰當分析自己情感的起因，找到辦法來處理自己恐懼、焦慮、憤怒和悲傷等情緒。

3.激勵自己的能力：能克服自滿和遲疑，調動自己的情緒去達到某個目的，還能較持久地保持這種動力。

4.了解他人情感的能力：對他人情感和利益具有敏感性并能理解別人的觀點，欣賞不同人對事物不同的認識和感情。

5.善于處理人際關系的能力：能掌握別人的情緒、社會能力和社會技巧。

父母不帶孩子是最忌諱的

專家說，這些能力越早開發越好，嬰幼兒時期最關鍵。在美國，情緒能力的培養被引入中小學的課程。紐約市一所學校的“認識情緒”課程，主要是幫助兒童學習控制自己的怒氣、挫折和寂寞的情緒。開課后，學生打架明顯減少了。

為什么早開發，是有根據的。人的大腦從出生前到20歲左右是主要發展期，這個過程中會出現一些功能的敏感期，一旦錯過，很難補回來。兩歲前的教養對情感的發育影響最大，最忌諱家長忽視孩子，很少帶孩子，粗暴對孩子，大聲喝止孩子哭鬧等。孩子出生后，父母就要對他的情緒做出積極反應，孩子讀幼兒園后，要慢慢教會他認識別人的情緒。