要想戰勝惰性，首先要讓惰性沒有乘虛而入的可能。諸如早上起床這樣的事是沒必要作任何考慮的。我們需要想盡一切辦法不去拖延，在知道自己要做一件事的同時，立即動手，絕不給自己留一秒鐘的思考余地。千萬不能讓自己拉開和惰性開仗的架勢。對付惰性最好的辦法就是根本不讓惰性出現。往往在事情的開端，頭腦中冒出“我是不是可以……”這樣的問題時，惰性就出現了，“戰爭”也就開始了。一旦開仗，結果就很難說了。所以，要在積極的想法一出現時，就馬上行動。

其次，應制訂一個從早晨起床到晚上熄燈睡覺的作息表，在作息表里明確寫上自己的日程安排。“天”的單位太大了，一個有實際意義的時間計劃，至少應該細化到小時，也就是說，自己一天當中能夠利用多少個小時，還要知道一個小時的效率是多少。把這些復雜的事情變成一些小的、互不相關的、可以按部就班來完成的事情，這樣更容易把事情辦成。

再次，父母可以利用暑假給孩子盡可能多的自由，并要求他對自己的自由負責。有必要的話，應用心設計訓練孩子自制力的計劃，幫助他控制自己的惰性和欲望。父母不僅要要求孩子，而且自己也要參與，至少在孩子面前應該表現得富有自制力，固守承諾，充滿責任心。