要想成為一個陽光寶寶，曬太陽就成了促進寶寶健康成長的必修課。可是，到了嚴寒的冬天，怎么給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。其實，冬天曬太陽要有更多的講究。

首先，時間要適當。可以先開窗，讓寶寶有一個適應過程，然后再到戶外。時間最好以上午九點到十點時為宜，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午四點到五點時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質。但要記得，最好不要長時間曬太陽，因為曬得時間長也會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進，由每天十幾分鐘逐漸增加至一到兩個小時。

帶頂有帽檐的小帽子。很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。有的家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。到戶外時盡量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯；曬后背能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。