開學(xué)意味著要早起，要面對各種課業(yè)、各種輔導(dǎo)班、各種興趣班，簡直就是各種頭大、各種無奈、各種不愿意啊。“收骨頭”的緊迫感，撲面襲來。就在學(xué)生們陷入“開學(xué)焦慮”中，家長和老師也是災(zāi)難片的參與者，相比孩子們，他們的焦慮更甚。

課業(yè)壓力讓人喘不過氣

“開學(xué)焦慮癥再次爆發(fā)，不得不準(zhǔn)備教案了，還要去接收新生檔案，唉……”8月中旬，李老師在圍脖上哀嘆，她是一所高校的年輕老師。“工作雖然忙，但還能應(yīng)付得來。”最讓李老師焦慮的是，開學(xué)后就要面對復(fù)雜的人際關(guān)系：“同事、領(lǐng)導(dǎo)好像總是盯著你，挑你毛病，搞得我誠惶誠恐。”開學(xué)后，閑暇時間也會銳減，有點不想面對，但卻不得不面對，李老師說身邊的幾個年輕老師也有同感。不過和朋友逛街倒是緩解壓力的最好方法。

“想想開學(xué)后的生活就煩躁。”許老師說，一下子從全放松的暑假中脫離，馬上要過的日子是這樣的：早上7點20分到下午5點半，全部要耗在學(xué)校，課業(yè)壓力大，中午也沒有休息時間，要給學(xué)生做個別輔導(dǎo)。“我是很愛旅游的，開學(xué)后肯定是不可能了，平時也難得有時間和朋友喝茶聊天。而且我又是班主任，帶的是新生，特別累，每個學(xué)生的特點都要了解清楚，規(guī)矩也都要從頭做。”

解壓應(yīng)多進(jìn)行鼓勵開導(dǎo)

專家介紹，每年開學(xué)之際，不只是學(xué)生，一些老師也會遇到這樣那樣的問題，如對即將到來的教書育人生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，就容易導(dǎo)致焦慮、恐懼的情緒。而如果假期無憂無慮的生活和開學(xué)后緊張的授課反差過于強(qiáng)烈，一些老師嚴(yán)重時會出現(xiàn)“開學(xué)焦慮癥”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女教師比男教師更焦慮;中學(xué)老師比小學(xué)老師更焦慮;班主任比科任老師更焦慮;認(rèn)真、負(fù)責(zé)任的老師更容易焦慮。

對于患上開學(xué)焦慮癥的老師，專家主張要以鼓勵為主，家人多進(jìn)行開導(dǎo)，減輕壓力，增強(qiáng)患者自信心，提供相對輕松的生活環(huán)境。焦慮感強(qiáng)烈的老師，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

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